• 書名一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック : 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法
• 書名ヨミヒトリデマナベルニンチリョウホウマインドフルネスセンザイテキカチチュウシュツホウワークブック

• 著者名竹田伸也著
• 著者ヨミタケダ，シンヤ

• ISBN9784866161273
• 国名コードja
• 言語コードjpn

• 出版地三鷹
• 出版者遠見書房
• 出版年2021.8

• ページ111p
• サイズ26cm
• 価格1200円+税

• 注記引用文献: p111

• 件名認知行動療法
  マインドフルネス
  認知行動療法
  マインドフルネス

• 内容専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで、さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに、生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は、そのための作法を、楽しく、わかりやすく一人で学べるワークブックです。これまで紹介されている幅広い技法に、まったく新しいアプローチも交えた世界がこの本の中に広がっています。
  
  目次
  １　生きづらさの章（最初の一歩；認知的紐づけ編―マイナス思考の正体とは；体験の回避編―何が生きづらさを引き寄せるのか）
  ２　心の柔軟性の章（次の一歩；認知療法編―考え方の幅を広げる力の高め方；マインドフルネス編―今を存分に味わう力の育み方）
  ３　価値にかなった暮らしの章（さらなる一歩；価値にそった行動編―豊かさに向かわせるもの；潜在的価値抽出法編―マイナス思考の奥に秘められた価値を見出す）