• 書名自己否定をやめるための100日間ドリル
• 書名ヨミジコヒテイオヤメルタメノ１００ニチカンドリル

• 著者名坂口恭平著
• 著者ヨミサカグチ，キョウヘイ

• ISBN9784877588656
• 国名コードja
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者KTC中央出版
• 出版年2024.10

• ページ309p
• サイズ18cm
• 価格1600

• 件名カウンセリング
  メンタルトレーニング

• 内容あなたを否定するのは誰か？
  自身も長らく躁鬱病をわずらい、「いのっちの電話」で死にたいと悩む人たちの声を聞き続けてきた、坂口恭平さん。誰もが一度は経験のある「自己否定」を8つのステップで解明します。自分で自分をいじめない方法を伝授します。
  
  目次
  
  
  はじめに
  
  STEP 1　自己否定とはなにか
  STEP 2　自己否定を書き出す
  STEP 3　第三者を登場させる
  STEP 4　あなたを否定するのは誰か？
  STEP 5　元気な時の自己否定
  STEP 6　自己否定と葛藤
  STEP 7　自己否定の正体
  STEP 8　一人ではなくなる
  
  おわりに
  
  ［日記］自己否定をやめる100日