書誌詳細
紀伊國屋書店
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バテない登山技術 : プロガイドの新提案
- 著者名野中径隆著
- 出版者山と溪谷社
- 出版年2022.3
貸出・返却・予約状況
- 貸出状況
貸出可能
- 所蔵数1
- 貸出可能数1
- 予約数0
- 貸出累計0
所蔵事項
- 登録番号10081658
- 請求記号786.1-N
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書 - 【10】
- 所蔵館本館(短大C館)
- 配架場所学生選書
- 所蔵状態所蔵
書誌事項
- 書名バテない登山技術 : プロガイドの新提案
- 書名ヨミバテナイトザンギジュツ
- ISBN9784635490580
- 国名コードja
- 言語コードjpn
- 内容どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
目次
まえがき あの人はなぜバテないのか？
第１章 「自分を知る」ことから登山は始まる
第２章 疲労を軽くする呼吸法
第３章 重心移動をコントロールして歩くコツ
第４章 疲れずに歩ける靴の選び方と履き方
第５章 飲む、食べる、出す
第６章 山で快眠する秘訣
第７章 歩行を左右する登山ウェア
第８章 ストレッチとトレーニングで体力維持
あとがき バテない登山者であり続けたい
