• 書名バテない登山技術 : プロガイドの新提案
• 書名ヨミバテナイトザンギジュツ

• 著者名野中径隆著
• 著者ヨミノナカ，ミチタカ

• ISBN9784635490580
• 国名コードja
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者山と溪谷社
• 出版年2022.3

• ページ143p
• サイズ21cm
• 価格1700

• 件名登山
  登山

• 内容どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
  
  目次
  まえがき　あの人はなぜバテないのか？
  第１章　「自分を知る」ことから登山は始まる
  第２章　疲労を軽くする呼吸法
  第３章　重心移動をコントロールして歩くコツ
  第４章　疲れずに歩ける靴の選び方と履き方
  第５章　飲む、食べる、出す
  第６章　山で快眠する秘訣
  第７章　歩行を左右する登山ウェア
  第８章　ストレッチとトレーニングで体力維持
  あとがき　バテない登山者であり続けたい