• 書名感情的にならない気持ちの整理術 : ハンディ版
• 書名ヨミカンジョウテキニナラナイキモチノセイリジュツ

• 著者名和田秀樹 [著]
• 著者ヨミワダ，ヒデキ

• ISBN9784799320297
• 国名コードja
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 出版年2017.1

• ページ215p
• サイズ19cm
• 価格1300円+税

• 件名感情
  人間関係

• 内容クヨクヨ、イライラ、すっきり解消！イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます！
  目次
  第１章　心と脳のメカニズム　１０の基本（知っておきたい心と脳のメカニズム　１０のポイント；感情をコントロールしないと人生も不幸になる　ほか）
  第２章　感情的にならない考え方（感情的にならずにすむ考え方　８つのポイント；まずは自分の性格の“偏り”に気づく　ほか）
  第３章　やってはいけない！ストレスを増やす行動・考え方（ストレスをためて不機嫌にならない　７つのポイント；“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる　ほか）
  第４章　毎日、ごきげんな自分になる（毎日、ごきげんになるためにやりたいこと　９つのポイント；「自分で変えられること」だけに取り組む　ほか）
  付章　今すぐ、気分が変わる！和田式・気持ちの整理術（７秒間、深呼吸をする；自分の行動と気分をノートに書く　ほか）