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書誌詳細
世界のエリートがやっている最高の休息法 : 脳科学×瞑想で集中力が高まる
- 著者名久賀谷亮著
- 出版者ダイヤモンド社
- 出版年2016.7
所蔵事項
- 登録番号50006375
- 請求記号498.39-K
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書
書誌事項
- 書名世界のエリートがやっている最高の休息法 : 脳科学×瞑想で集中力が高まる
- 書名ヨミセカイノエリートガヤッテイルサイコウノキュウソクホウ
- ISBN9784478068441
- 国名コードja
- 言語コードjpn
- 出版地東京
- 出版者ダイヤモンド社
- 出版年2016.7
- ページ248, vip
- サイズ19cm
- 価格1500円+税
- 内容「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす!
目次
先端脳科学が注目する「脳の休め方」
「疲れない心」を科学的につくるには?―脳科学と瞑想のあいだ
「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない
「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法
脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ
扁桃体は抑えつけるな!―疲れを溜め込まない「不安解消法」
さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える
「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学
レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる
脳から身体を治す―副交感神経トレーニング
脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「やさしさ」
思いやりのメッタ