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書誌詳細
怒りを味方につける9つの習慣 : 人生が変わるアンガーマネジメント入門 : introduction to life-changing anger management
- 著者名瀬戸口仁著
- 出版者日本実業出版社
- 出版年2016.11
所蔵事項
- 登録番号50006028
- 請求記号141.6-S
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書
書誌事項
- 書名怒りを味方につける9つの習慣 : 人生が変わるアンガーマネジメント入門 : introduction to life-changing anger management
- 書名ヨミイカリオミカタニツケル9ツノシュウカン
- ISBN9784534054470
- 国名コードja
- 言語コードjpn
- 出版地東京
- 出版者日本実業出版社
- 出版年2016.11
- ページ190p
- サイズ19cm
- 価格1350円 (税別)
- 内容怒りの感情をコントロールすれば、プラスの力に変えられる!仕事で対人関係でプライベートでイライラムカムカに振り回されない!嫌われない、相手も傷つけない秘訣。
目次
Prologue なぜ、怒りをコントロールする技術が生まれたのか―アンガーマネジメントの歴史
1 怒りの正体を見極める!(「怒り」の正体とは;怒りは連鎖する ほか)
2 怒りを消す、鎮める!(カウントバック(怒りのピークは6秒で終わる)
呼吸リラクゼーション(幸せのホルモン分泌) ほか)
3 怒りを味方につける!(三重丸―べきの境界線;アンガーログ(イラッとメモ) ほか)
4 怒りを生かす人になる!(ソリューション・フォーカス・アプローチ(解決志向))